Chá para emagrecer

Os chás podem ser bastante úteis para aquelas pessoas que desejam emagrecer, pois eles agem como diuréticos, desta forma, eles contribuem para a diminuição do inchaço do corpo, o que garante um corpo mais definido e com medidas reduzidas.

Atualmente existem diversos tipos de chás, seja o verde, vermelho, branco e o hibisco estes, por exemplo, ajudam a acelerar o metabolismo e potencializar a queima de gordura.

Um bom exemplo de chá que é bastante útil para quem está de dieta é o chá verde, ele também desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura.

Apesar do gosto amargo depois de algum período tomando o chá é possível verificar os benefícios no seu organismo e na mudança na balança.

O ideal é que seja tomado durante duas semanas, de 500 ml a 1 litro por dia, nos intervalos entre as refeições principais, além disso, a melhor maneira de garantir os resultados é incorporar a bebida a sua dieta, assim é possível perder mais quilos.

Como fazer o chá

Não existe segredo na hora de preparar o chá, basta preservar os princípios ativos da erva. Para fazer, coloque a água para ferver e depois que surgir às primeiras bolhas de ar apague o fogo.  Em seguida acrescente a erva (2 colheres de sopa para 1 litro de água) e  abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

Para ficar com gosto melhor

Muitas vezes ficar de dieta já e um sacrifício, além disso, o chá não possui um gosto agradável, sendo assim, veja algumas dicas para melhorar o seu consumo.

Na hora do preparo, não exagere na erva, procure utilizar (sopa) rasa para 1 litro de água, assim ele fica menos amargo. Depois que você acostumar com o gosto, acrescente mais uma colher para quantidade de água.

O chá também pode ser preparado com outra erva (fresca ou em saquinho), assim é possível melhorar o sabor. Desta forma o usuário pode optar por erva-cidreira, hortelã, erva-doce, ou ferver a água com um pedaço de casca de abacaxi ou de manga, uma opção que deixa o chá mais gostoso.

Para quem tem dificuldade em beber o chá em jejum podem mudar o horário e consumir meia hora antes das refeições e duas horas depois. Para evitar o risco de enjoo ou azia, evite tomar o chá de estômago vazio ou muito cheio.

Dica de cardápio para dieta com chá

Café da manhã

1 taça de salada de frutas (mamão, maçã e morango) com 2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 3 torradas integrais com 1 col. (sopa) de cream cheese light.

Lanche da manhã

 2 cookies de soja light + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de manga.

1 fatia fina de bolo simples + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com hortelã.

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de codorna e 1 col. (sobremesa) de ervilha fresca + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção média de cação ao forno + 2 col. (sopa) de abobrinha e shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua preferência).

1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cogumelo e rabanete + 1 espeto de carne magra grelhada + 2 canelones de ricota ao molho sugo + 1 espeto de morango com chocolate meio amargo.

Lanche da tarde

3 biscoitos integrais com 1 col. (sopa) de geleia light de morango + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-doce.

 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 fio de mel + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira.

Jantar

1 prato (fundo) de sopa de legumes + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de frango xadrez + 3 col. (sopa) de chuchu e tomate ensopados + 1 rodela de abacaxi.

1 prato (sobremesa) de salada de alface com cenoura e rabanete em rodelas finas + 1 pastel assado de frango desfiado com requeijão + 2 ameixas vermelhas.

Ceia

1 fatia média de papaia com semente de linhaça triturada + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi.


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Edilson

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