Dicas para emagrecer sem para de comer.

 

 

Dicas para emagrecer sem para de comerCom o tema obesidade em alta em todo mundo a procura enlouquecida da população por formulas milagrosas para emagrecer, faz com que surjam todos os dias fórmulas e métodos que prometem resultados imediatos e a mudança estética esperada pela maioria das pessoas que as procuram, mas esses métodos em sua grande maioria não tem embasamento cientifico e podem causar males a saúde transformando o milagre em um problema.

Mas pode acreditar a resposta para a pergunta como emagrecer, pode ser mais simples do que você imagina, pequenos hábitos e disciplina podem levar você ao corpo ideal, então preparados para saber como emagrecer com hábitos e atitudes saudáveis? Aqui vão algumas dicas:

  • Se alimente com uma salada leve antes de partir para a refeição mais pesada (almoço e jantar), com isso você irá se satisfizer e consumir em menos quantidade os alimentos mais pesados.
  • Faça suas refeições com calma se atentando para o momento da mastigação facilitando assim a digestão, comer em pé ou deitado nem pensar.
  • Pratique esportes, monte um grupo que tenha a pratica de realizar atividades pelo menos duas vezes por semana, futebol, basquete e vôlei são alguns exemplos de esportes coletivos que são muito populares e podem facilitar a montagem do seu grupo.
  • Durmam pelo menos oito horas diárias, estudos afirmam que uma boa noite de sono pode melhorar o funcionamento de seu metabolismo e fazer com que você emagreça com mais facilidade.
  • Se alimente sempre com alimentos frescos exclua da sua vida os alimentos industrializados, pois eles contém muito sódio e gordura fazendo com que seu organismo retenha muito liquido.
  • Opte sempre por alimentos assados ao invés de fritos eles contem uma quantidade menor de gordura.
  • Faça lanche entre as refeições se alimentar de três em três horas segundo especialistas aceleram o metabolismo te ajudando assim a emagrecer.
  • Acrescente Pimenta nas suas refeições. A pimenta vermelha acelera o metabolismo ajudando você a emagrecer mais rápido.
  • Mexa-se sem preguiça troque alguns momentos do seu trajeto diário substituindo o uso de veículos pela pratica de caminhadas.

Pronto agora é por em prática essas dicas e logo você ira notar a diferença em seu corpo.

Se tiver alguma dúvida ou sugestão, deixa nos comentários. Sua dúvida pode virar um post.

 

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Edilson

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