Dietas Para Emagrecer e perder peso com saúde

Todo mundo deseja emagrecer, sendo assim, é natural procurar por uma maneira de emagrecer rápido e com saúde, no entanto, pode ser complicado encontrar uma dieta que possua estes benefícios.

Atualmente existem diversas dietas que estão na moda e podem trazer resultados positivos para o seu corpo, porém é preciso aliar uma dieta equilibrada com atividades físicas para que os resultados aparem rapidamente.

Abaixo separamos algumas dietas que estão em alta e podem ser úteis. Confira 10 dietas para emagrecer.

1 – Dieta Dukan

A dieta Dukan tem como objetivo fazer com que a pessoa emagreça de forma definitiva, sem que sofra com o efeito sanfona. Esta dieta é feita com base de proteínas e também é bastante utilizada para quem deseja reduzir suas medidas em pouco tempo.

2 – Dieta Atlântica

Esta dieta é bastante flexível e permite que a pessoa coma até carne vermelha, no entanto, o diferencial é que ela traz resultados satisfatórios em pouco tempo, porém, ela restringe o consumo de alimentos processados, como as frituras e os doces.

3 – Dieta Mediterrânea

A dieta mediterrânea apresenta muitos vegetais, fibras e peixes e é extremamente útil, pois ajuda a eliminar aqueles quilinhos que acumulam com o passar dos anos. Outro ponto positivo da dieta é que ela é útil no combate de doenças do cérebro, câncer, cardiovascular e derrames.

4 – Dieta Ortomolecular

Esta dieta é muito famosa entre as celebridades, o seu objetivo é desintoxicar o organismo. Com esta dieta é possível ter todas as substâncias e proteínas que faltam no corpo e como consequência garantir o equilíbrio nutricional e energético.

5 – Dieta Ovolactovegetariana

Esta dieta é restrita e é indicada somente para quem deseja excluir carnes e derivados de peixes na alimentação. Esta dieta é feita com base de ovos, leites e derivados, como queijos e iogurtes.

6 – Dieta dos pontos

A dieta dos pontos, conta as calorias, por meio dos pontos. Para isto é feito um cálculo que leva em conta o peso, altura, idade e o sexo, além da intensidade das atividades físicas. Por meio do cálculo é possível descobrir o número de pontos que a pessoa poderá consumir no dia, para assim chegar à meta de pontos diários e emagrecer.

7 –  Dieta VLCD (Very Low Calorie Diet)

Esta dieta possui pouquíssimas calorias, e é definida no consumo com apenas 800 calorias por dia. Este dieta permite vários quilos, porém, de princípio ela faz perder somente o excesso de líquido do organismo.

8 – Dieta Antienvelhecimento

Esta dieta garante a perca de muitos quilos, além de garantir mais disposição, melhora a saúde e contra os efeitos da idade, pois a dieta é baseada nos antioxidantes naturais, além de carboidratos e proteínas, porém, tudo deve ser consumido com muita moderação.

9 – Dieta sem Glúten

Esta dieta necessita de orientação, já que o glúten é importante no organismo, porém, o seu consumo faz com que exista o acúmulo de toxinas e como consequência deixa o seu corpo inchado.

10 – Dieta detox

Esta dieta tem como objetivo remover as toxinas do organismo entre outras que são prejudicais a saúde.


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Edilson

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